Holistische Darmberatung & IHHT

Dein Körper
kennt den Weg.

Holistische Gesundheitsberatung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt – individuell, ganzheitlich, von Herzen.

Zertifizierte Darmberaterin IHHT-Training

Carla Oberleiter liest an einem Holztisch in einem Buch, im Vordergrund eine Zimmerpflanze
Carla Oberleiter mit Mütze und Mantel im Wald, sie hält einen braunen Hund

Hi, ich bin Carla

Was mich zu dem gemacht hat, was ich heute tue

Migräne, Bauchschmerzen, ständige Erschöpfung – lange habe ich das einfach hingenommen. Bis ich gemerkt habe: Sobald ich nicht mehr angestellt, sondern für mich selbst arbeite, geht es mir spürbar besser. Diese Erkenntnis war der Anfang eines Weges, auf dem ich gelernt habe, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden aktiv selbst zu fördern.

Aus Sport und gesunder Ernährung wurde mehr: die Ausbildung zur holistischen Darmberaterin, später die Entdeckung des Sauerstofftrainings IHHT. Zwei Wege, die sich für mich zu einem verbunden haben – weg von der Erschöpfung, hin zu mehr Energie und Prävention.

Heute begleite ich dich genau dort: Mit der Darmberatung schauen wir gemeinsam auf deinen Körper und finden Impulse für dein Wohlbefinden – ohne Diagnose, ohne Behandlung im medizinischen Sinne. Mit IHHT unterstützt du deine Zellen und Mitochondrien, die Kraftwerke deines Körpers, auf natürliche Weise. Für mehr Energie, mehr Leistungsfähigkeit – und dein persönliches Longevity-Ziel.

  • Zertifizierte Darmberaterin
  • Zertifiziert für IHHT-Training
  • Eigene Beratungsräume

Von der Erschöpfung zur Kraft

Migräne. Bauchschmerzen. Eine Erschöpfung, die einfach nicht weichen wollte. Lange habe ich das als gegeben hingenommen – bis ich eine Entdeckung gemacht habe, die alles verändert hat: Sobald ich nicht mehr angestellt, sondern selbstständig und für mich gearbeitet habe, ging es meinem Körper spürbar besser. Das war der Moment, in dem ich angefangen habe, genauer hinzuschauen – und zu lernen, wie ich meine Gesundheit und mein Wohlbefinden aktiv selbst in die Hand nehmen kann.

Erschöpfung ist bis heute ein Thema, das mich persönlich sehr beschäftigt – und genau deshalb kenne ich die kleinen und großen Schritte, die wirklich einen Unterschied machen. Angefangen hat es bei mir mit Sport und einer bewussteren Ernährung. Daraus wurde mehr: Die Ausbildung zur holistischen Darmberaterin hat mir gezeigt, wie eng Verdauung, Nervensystem und allgemeines Wohlbefinden miteinander verbunden sind. Über meine eigenen Beratungsräume kam später das Sauerstofftraining IHHT dazu – eine Methode, die mich auf meinem Weg weg von der Erschöpfung und hin zu Prävention und Longevity ein großes Stück weitergebracht hat.

So entstand zunächst die Selbstständigkeit mit der Darmberatung, kurze Zeit später kam das IHHT-Training dazu. Und je länger ich beides anbiete, desto klarer wurde mir: Diese beiden Wege ergänzen sich auf eine Weise, die wirklich Sinn ergibt.

Die Darmberatung schaut genau hin: Was braucht dein Körper? Was möchte er dir sagen? Ganz ohne Diagnose, ohne Behandlung im medizinischen Sinne – sondern mit echten Impulsen, die dein Wohlbefinden spürbar stärken können. Dabei spielt die Darm-Hirn-Achse eine zentrale Rolle, ebenso das Nervensystem und die Darm-Leber-Achse. Ein bewussterer Umgang mit dem eigenen Körper beginnt oft genau hier.

Das IHHT setzt als präventive Maßnahme noch eine Ebene tiefer an: auf Zellebene. Unsere Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen – und genau sie gilt es zu stärken, wenn wir mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag erreichen wollen.

Gemeinsam ergeben Darmberatung und IHHT für mich ein stimmiges Bild: ganzheitlich, präventiv und auf dein persönliches Wohlbefinden ausgerichtet. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten.

Philosophie

Was mich leitet

Ganzheitlichkeit

Kein Symptom steht allein. Ich betrachte Körper, Geist und Umfeld als Einheit.

Intuition

Dein Bauchgefühl ist dein stärkster Kompass. Ich helfe dir, ihm wieder zu vertrauen.

Nachhaltigkeit

Keine Crash-Diäten, keine kurzfristigen Fixes. Wir bauen Gewohnheiten fürs Leben.

Dein Bauchgefühl ist dein stärkster Kompass.

Ich helfe dir, ihm wieder zu vertrauen.

Carla Oberleiter

Holistische Darmberatung

Meine Leistungen

„Stell dich nicht so an.“

„Das liegt doch nur am Handy.“

„Iss halt mal was Gesundes.“

„Schlaf einfach mehr.“

Kennst du diese Sätze?

Vielleicht hast du sie schon zu oft gehört. Vielleicht sagst du sie dir sogar selbst.

Dabei spürst du längst: Da ist mehr. Du fühlst dich erschöpft, obwohl du „eigentlich“ genug schläfst. Träge, obwohl du dich „eigentlich“ gesund ernährst. Bauchschmerzen, Unwohlsein, mal dies, mal das – und niemand kann dir so richtig sagen, woran es liegt. Du warst vielleicht schon bei dem einen oder anderen Arzt, hast den einen oder anderen Tipp ausprobiert, hier ein bisschen Verbesserung, da ein kleiner Impuls – aber die große Lösung? Fehlt irgendwie immer noch.

Dein Körper will dir etwas sagen.

Nur die Verbindung fehlt gerade – so, als würdet ihr zwei verschiedene Sprachen sprechen. Genau da setze ich an: Gemeinsam finden wir raus, was dein Körper dir eigentlich mitteilen möchte.

Du bist hier richtig, wenn:

  • du dich oft erschöpft und unwohl fühlst – ohne zu wissen, warum
  • du deinen Körper endlich verstehen statt nur „funktionieren“ willst
  • du nach echten Impulsen suchst statt nach dem nächsten Schnellschuss-Tipp

Meine Schwerpunkte

Darmflora-Check

Darmsystem im Fokus

Ernährung – abgestimmt auf deine Bedürfnisse

Ganzheitliche Darmgesundheit

Darm- und Ernährungsberatung

Meine Darm- und Ernährungsberatung kann dich unterstützen bei…

Der Darm ist der Ursprung für so vieles: Rund 70–80 % unseres Immunsystems sitzen im Darm. Kein Wunder also, dass ein bewusster Blick auf den Darm oft der erste – und wichtigste – Schritt ist, wenn es um dein Wohlbefinden geht.

Themen, bei denen meine Beratung dich begleiten kann:

  • Verdauungsbeschwerden wie Bauchschmerzen, Übelkeit, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall
  • Energielosigkeit und anhaltende Erschöpfung
  • Umgang mit vermuteten Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Beschwerden im Zusammenhang mit einer geschwächten Darmbarriere – Leaky-Gut-Syndrom aus naturheilkundlicher Sicht
  • Die Darm-Hirn-Achse und ihre Bedeutung für dein emotionales Gleichgewicht
  • Ein ausgeglichenes Mikrobiom als Basis für Verdauung und Immunsystem
  • Wiederkehrende, entzündungsbezogene Prozesse im Körper
  • Dein Wohlfühlgewicht und ein ausgeglichener Stoffwechsel

Schwerpunkt

Der Darmflora-Check

Um deine Ernährungsberatung noch gezielter gestalten zu können, biete ich einen Darmflora-Check an – in Zusammenarbeit mit einem spezialisierten Labor und ausschließlich zu ernährungsphysiologischen Zwecken.

Eine Stuhlprobe kann wertvolle Hinweise liefern auf:

  • die Zusammensetzung deiner Darmflora
  • mögliche Mikrobiom-Ungleichgewichte, die durch Ernährung beeinflussbar sind
  • Anzeichen einer geschwächten Darmbarriere (Leaky-Gut-Thematik)
  • Verdauungsmarker, die Aufschluss über deine Verdauungsfunktion geben
  • Entzündungsmarker und eine mögliche Pilzbesiedlung
  • den Stuhl-pH-Wert

Auf dieser Basis erarbeiten wir gemeinsam, wie du deine Ernährung gezielt auf deinen Körper abstimmen kannst.

Wichtiger Hinweis: Der Darmflora-Check dient ausschließlich der Unterstützung deiner Darm- und Ernährungsberatung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte zusätzlich an einen Arzt.

Gesundheitspläne

Individuelle Gesundheitspläne – alltagstauglich und nachhaltig

Kein Standardprogramm von der Stange, sondern ein Plan, der wirklich zu dir passt. Gemeinsam entwickeln wir Schritt für Schritt, was dein Körper braucht:

  • Ernährungsempfehlungen, die deine Verdauung spürbar entlasten
  • Maßnahmen zur Stärkung deiner Darmflora und Darmbarriere
  • Kleine, alltagstaugliche Routinen für einen darmfreundlichen Alltag – inklusive Ansätzen zum Stressabbau

Mein Ziel dabei: dein Wohlbefinden fördern und dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Energie und innerer Stärke begleiten.

Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Präparate

Ergänzend zu deiner Ernährung schauen wir gemeinsam, ob und welche hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzlichen Präparate für dich sinnvoll sein können – immer abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und dein persönliches Wohlbefinden.

Die Darm-Hirn-Achse: Wenn der Bauch mitredet

Dass wir bei Nervosität „Schmetterlinge im Bauch“ spüren oder Stress uns „auf den Magen schlägt“, ist keine Redewendung ohne Grund. Darm und Gehirn stehen über die sogenannte Darm-Hirn-Achse in ständigem, direktem Austausch – über Nervenbahnen, Hormone und Botenstoffe. Dein Mikrobiom, also die Gesamtheit der Bakterien in deinem Darm, spielt dabei eine zentrale Rolle: Es beeinflusst über diese Achse nachweislich deine Stimmung und dein emotionales Gleichgewicht.

Das bedeutet: Deine Darmgesundheit und dein seelisches Wohlbefinden sind eng miteinander verknüpft – das eine wirkt auf das andere, und umgekehrt. Wer sich um seinen Darm kümmert, tut also oft auch seiner Psyche etwas Gutes.

Wichtiger Hinweis: Meine Beratung ersetzt keine psychologische, psychiatrische oder ärztliche Behandlung, kann aber – insbesondere bei ernährungsbedingten Ungleichgewichten – begleitend zu deinem Wohlbefinden beitragen. Ich biete dir eine fundierte ernährungsphysiologische Begleitung, ergänzend zur ärztlichen Behandlung – mit einem Verständnis, das aus eigener Erfahrung und gezielter Fortbildung entstanden ist.

Preise & Pakete

Meine Angebote

Sauerstofftraining

IHHT

Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training

Schnupperstunde40 €
10er Karte500 €
5er Karte275 €
Ohne Karte60 € pro Sitzung

Holistische Darmberatung

Ablauf der Beratung

  1. Erstgespräch

    20 Min. · kostenlos

    Kostenlos, vorab und unverbindlich.

  2. Sitzung 1

    ca. 60 Min.

    Kennenlernen, Stuhlkit aushändigen, der Weg deiner Speisen wird erklärt.

  3. Sitzung 2

    ca. 60 Min.

    Stuhlbefund besprechen, Gesundheitsplan aushändigen und besprechen, ggf. Änderungen vornehmen.

  4. Sitzung 3

    40 Min.

    Zwischenupdate, ggf. Fragen beantworten oder Gesundheitsplan ändern.

  5. Sitzung 4

    Abschlussgespräch, Reflektieren und besprechen, wie es weiter geht, ggf. Nachtesten.

Grüner Bergsee mit Wiese und Bergen in den Alpen

Sauerstofftraining

IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training

Unsere Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen – sie entscheiden maßgeblich darüber, wie viel Energie und Leistungsfähigkeit uns im Alltag zur Verfügung steht. Mit IHHT setze ich genau hier an: Durch den gezielten Wechsel von sauerstoffreicher und sauerstoffarmer Luft wird dein Körper sanft trainiert, seine Zellen effizienter mit Energie zu versorgen.

Mehr Energie, mehr Leistungsfähigkeit

Du kennst das Gefühl, wenn der Akku einfach nicht mehr richtig voll wird? IHHT setzt genau dort an, wo Energie überhaupt entsteht: auf Zellebene. Indem deine Mitochondrien gezielt trainiert werden, kann sich das spürbar auf deinen gesamten Alltag auswirken – mehr Energie für die Dinge, die dir wichtig sind, statt nur irgendwie durchzukommen.

Konzentration und mentale Klarheit

Auch dein Kopf profitiert von gut versorgten Zellen. Viele berichten nach dem Training von einem klareren Kopf, mehr Fokus und weniger dem Gefühl, „wie im Nebel“ zu sein.

Erholsamer Schlaf

Schlaf ist die Basis für alles – für Regeneration, Energie und Wohlbefinden. Wenn dein Körper besser lernt, mit Belastung umzugehen, kann sich das auch auf deine Schlafqualität auswirken: Du schläfst nicht nur mehr, sondern auch tiefer und erholsamer.

Widerstandskraft und Resilienz gegenüber Stress

IHHT wirkt wie ein sanftes Training für deine Stresstoleranz. Dein Körper lernt, mit wechselnden Belastungen umzugehen – eine Fähigkeit, die sich auf deinen gesamten Alltag übertragen kann. Du wirst dadurch nicht „stressfrei“, aber du gewinnst mehr innere Stabilität, um mit den Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen.

Sportliche Leistungsfähigkeit und Regeneration

Auch für sportlich Aktive ist IHHT ein wertvolles Tool: Es kann die Regeneration nach dem Training unterstützen und dabei helfen, schneller wieder leistungsfähig zu sein – ganz ohne zusätzliche körperliche Belastung.

Wenn der Akku wirklich leer ist

Zwei Wochen durchgearbeitet, keine echte Pause in Sicht, und an Urlaub ist gerade sowieso nicht zu denken? Wenn sich dein Alltag gerade eher wie ein Dauerlauf ohne Ziellinie anfühlt, kann IHHT ein sanfter erster Schritt sein, um deinem Körper wieder Raum zur Regeneration zu geben – dort, wo Erholung beginnt: auf Zellebene.

Stoffwechsel im Zusammenspiel mit deinem Darm

Dein Stoffwechsel arbeitet nicht isoliert – er steht in engem Austausch mit deinem Darm. Genau deshalb ergänzen sich IHHT und meine Darmberatung so gut: Während IHHT deine Zellen und deinen Energiestoffwechsel stärkt, schaffen wir über die Darmberatung die Basis dafür, dass dein Körper diese Energie auch optimal nutzen kann.

Wichtiger Hinweis: IHHT ist eine präventive und unterstützende Trainingsmethode und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

Einblicke

Meine Beratungsräume

Ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Wohlfühlen – hier begleite ich dich in der Darmberatung und beim IHHT-Training.

Feedbacks

Stimmen aus der Beratung

Ich habe seit einem Jahr bei Carla sehr regelmäßig IHHT-Training absolviert. Der Raum war immer sehr gepflegt und energetisch gereinigt. Carla vermittelte auch so eine sehr unterstützende Atmosphäre und wählte intuitiv sehr oft die richtige Intensität der Sauerstoffzufuhr beziehungsweise korrigierte diese wenn nötig mit sehr großer Bedachtsamkeit. Das Ergebnis war bei mir, ein gesenkter Blutdruck und eine deutlich gesteigerte Leistungsfähigkeit der Mitochondrien, wie in meinem Alltagsenergielevel und in der eingehenden Untersuchung des Sportarztes messbar, festgestellt werden konnte.“

Markus T.

IHHT-Training

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FAQ

Häufig gestellte Fragen

Bist du Ärztin oder Heilpraktikerin?

Nein. Ich bin zertifizierte holistische Darmberaterin und zertifiziert für IHHT-Training. Meine Beratung ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Diagnose oder Behandlung, sondern versteht sich als ergänzende Unterstützung für dein Wohlbefinden.

Für wen ist deine Beratung geeignet?

Für alle, die sich mehr mit ihrem Körper auseinandersetzen möchten – ob bei anhaltender Erschöpfung, Verdauungsthemen oder einfach aus Interesse an Prävention und Longevity. Wichtig: Bei akuten oder unklaren Beschwerden wende dich bitte zusätzlich an einen Arzt.

Was passiert beim Darmflora-Check genau?

Über eine Stuhlprobe, ausgewertet durch ein spezialisiertes Labor, erhältst du Hinweise zu deiner Darmflora – rein zu ernährungsphysiologischen Zwecken. Auf dieser Basis erarbeiten wir gemeinsam, wie du deine Ernährung gezielt auf deinen Körper abstimmen kannst. (Den genauen Ablauf findest du im Bereich „Ablauf des Darmflora-Checks“.)

Was hat der Darm mit meiner Stimmung zu tun?

Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse stehen Darm und Gehirn in ständigem Austausch. Dein Mikrobiom kann darüber Einfluss auf Stimmung und emotionales Gleichgewicht nehmen. Meine Beratung ersetzt keine psychologische oder psychiatrische Behandlung, kann aber – besonders bei ernährungsbedingten Ungleichgewichten – begleitend unterstützen.

Was ist IHHT und wie fühlt sich das an?

IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training) ist ein sanftes Zelltraining durch den Wechsel von sauerstoffreicher und sauerstoffarmer Luft. Während des Trainings sitzt oder liegst du entspannt und kannst dabei einfach zur Ruhe kommen – begleitet von entspannender Musik, wenn du willst.

Kann ich Darmberatung und IHHT kombinieren?

Ja, sogar sehr gerne! Beide Ansätze ergänzen sich ideal: Die Darmberatung schafft die Basis über Ernährung und Darmgesundheit, IHHT unterstützt zusätzlich auf Zellebene – für mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag.

Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?

Da es sich um präventive und beratende Leistungen außerhalb der Schulmedizin handelt, werden die Kosten in der Regel nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Manche private Zusatzversicherungen erstatten Präventionsleistungen – frag hierzu am besten direkt bei deiner Kasse nach.

Wie läuft eine Beratung ab?

Den genauen Ablauf findest du im Bereich „Ablauf der Beratung“.

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